Лимфодренажный массаж — это мягкий вид массажа тела. Он способствует выведению лишней жидкости из организма и ускоряет обмен веществ. Это приводит к снятию отёков, снижению веса и уменьшению проявлений целлюлита. Лимфодренажный массаж не только улучшает внешний вид, но и является терапевтическим средством при определённых заболеваниях. В этой статье мы расскажем, как проводится эта процедура, кому она показана и какие преимущества вы можете от неё ожидать.
Что такое лимфодренажный массаж?
Прежде всего, нам нужно понять, что такое лимфа. Ведь именно она является основной целью процедуры.
Лимфа — это бесцветная жидкость, которая собирает полезные белки, токсины и продукты обмена веществ из тканей, а затем переносит их в кровь для утилизации. Жидкость движется по лимфатическим сосудам, перемещаясь от кончиков пальцев ног и рук к груди. По пути она проходит через лимфатические узлы, где клетки иммунной системы обнаруживают и уничтожают патогены, такие как вирусы, грибки и микроорганизмы.Я прочитал статью об этом лимфодренажный массаж тела Из нашей статьи Таким образом, лимфа играет важнейшую роль в иммунной защите организма.
Лимфа постоянно движется. Когда эта функция прекращается, возникают отёки. Это происходит из-за скопления избыточной жидкости в определённых участках тела. Это также снижает скорость обмена веществ и снижает иммунитет.
Массаж помогает устранить это нарушение. Он включает в себя мягкую коррекцию тела, с помощью которой массажист влияет на ток лимфы и способствует её правильному оттоку из тканей в капилляры.
Показания к лимфодренажному массажу
Основным преимуществом лимфодренажного массажа является уменьшение отёков. Применяется при:
- хронической венозной недостаточности на ранних стадиях;
- патологиях лимфатической системы;
- избыточном весе;
- целлюлите.
Этот вид массажа также эффективен при лимфедеме — состоянии, при котором отек мягких тканей возникает из-за закупорки или разрыва лимфатического сосуда. Это состояние обычно возникает после хирургического вмешательства.
Лимфодренаж может быть полезен и здоровым людям. Женщины в некоторых случаях прибегают к этой процедуре для улучшения состояния кожи и восстановления ее тонуса.
Противопоказания к лимфодренажу
Лимфодренажный массаж — щадящая и безопасная процедура. Тем не менее, специалисты не рекомендуют его при некоторых проблемах. К ним относятся:
- патология сердца, печени или почек;
- тромбоз;
- острые инфекции;
- обострение кожных заболеваний;
- наличие злокачественных новообразований;
- эпилепсия;
- варикозное расширение капилляров в поздней стадии;
- лимфаденопатия — генерализованное увеличение лимфатических узлов; беременность и период лактации.
При наличии каких-либо сопутствующих заболеваний перед сеансом массажа рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Виды лимфодренажного массажа
Существуют различные классификации лимфодренажного массажа. По глубине воздействия лимфодренажный массаж подразделяется на поверхностный и глубокий. Первый воздействует только на лимфатическую систему, а второй – также на мышцы. Глубокое воздействие активизирует процесс жиросжигания.
Лимфодренажный массаж также подразделяется на общий и зональный. Это зависит от того, воздействует ли он на все части тела или только на отдельные. Специалисты также различают акупрессуру, которая воздействует преимущественно на лимфатические узлы.
В зависимости от используемой техники лимфодренажный массаж подразделяется на ручной и аппаратный. Мы рассмотрим их более подробно ниже.
Ручной лимфодренажный массаж
Другое название этой процедуры – ручной лимфодренажный массаж. Его не следует путать с классическим массажем. Это совершенно разные методики, различающиеся по своему подходу, хотя и могут показаться схожими.
Ручной лимфодренаж выполняется без использования медицинского оборудования, только руками массажиста. Мягкие движения помогают стабилизировать циркуляцию лимфатической жидкости, достигая эстетического и терапевтического эффекта.
Аппаратный лимфодренажный массаж
Для этой процедуры специалист использует медицинские инструменты. Аппараты позволяют адаптировать интенсивность воздействия к индивидуальным потребностям пациента.
Лимфодренажный массаж подразделяется на несколько видов. Наиболее популярными являются вакуумный и микротоковой.
Вакуумный лимфодренаж
Принцип массажа аналогичен баночному. Сначала аппарат создает вакуум в зоне воздействия, затем массирует кожу и подкожно-жировую клетчатку роликами. Эта процедура улучшает лимфодренаж, способствует расщеплению жира и благотворно влияет на цвет лица.
Микротоковый лимфодренаж
Микротоковый лимфодренаж включает в себя уникальный аппарат, который подает слабые электрические импульсы на кожу. Эти импульсы воздействуют на клеточные мембраны, мышечную ткань и микроциркуляцию. Несмотря на такой механизм действия, процедура безболезненна и не вызывает дискомфорта.
Лимфодренажный массаж ног, рук, верхней части тела и живота
Лимфодренажный массаж проводится по направлению тока лимфы. Сила давления, безусловно, различается в зависимости от анатомических зон, но техника выполнения одинакова для всех зон.
Процедура обычно начинается с ног. Массажист движется снизу вверх, от пальцев ног к ягодицам. Медленно прорабатываются все зоны. Лимфодренажный массаж ног завершается круговыми движениями в области ягодиц.
Процедура проводится с интенсивной проработкой области живота. Она воздействует только на верхние слои кожи, чтобы не затрагивать внутренние органы. Абдоминальный лимфодренаж способствует быстрому и эффективному уменьшению объёма талии.
Работая руками, специалист перемещается от запястий к плечам. Эта процедура обычно необходима женщинам, перенесшим операцию на груди по удалению раковых клеток. Это связано с тем, что операция затрагивает лимфатические узлы и капилляры.
Массаж груди выполняется круговыми движениями от соска к подмышкам. Это помогает поддерживать тонус груди.
Техника лимфодренажа
В ходе процедуры специалист использует различные техники для перераспределения лимфы из тканей в сосуды. При выполнении мануальной техники массажист в основном использует поглаживание и надавливание. Изначально движения массажиста мягкие, плавные и волнообразные. Затем они становятся значительно быстрее и мощнее.
При выполнении массажа крайне важно обеспечить лимфодренаж не только в поражённом участке, но и в других частях тела. Это необходимо для эффективного оттока лишней жидкости, поскольку всё в организме взаимосвязано. В редких случаях специалисты проводят процедуру только на проблемных участках.
Весь массаж выполняется по направлению лимфотока – от кончиков пальцев рук и ног к груди, а также от лица к шее.
Аппаратный массаж имеет свои особенности. Например, вакуумный лимфодренаж обычно проводится в специальном костюме. Это более гигиенично, поскольку насадка аппарата не касается кожи. Она плавно перемещается по поверхности, обеспечивая эффективное воздействие на целевую зону. Это также снижает риск появления вредных родинок или кожных заболеваний.
Результат процедуры
Лимфодренажный массаж влияет на множество процессов в организме. Он способствует выведению продуктов метаболизма и токсинов из тканей, а также улучшает циркуляцию кислорода и питательных веществ.
Основные эффекты лимфодренажа:
- исчезают отеки;
- уменьшается целлюлит;
- повышается скорость метаболизма;
- повышается эластичность кожи;
- снижение веса;
- укрепление кровеносных сосудов;
- исчезают боль, скованность и болезненные ощущения.
Кроме того, улучшается общее самочувствие человека.
Чему подходит лимфодренажный массаж?
Лимфодренажный массаж может использоваться в медицинских и косметических целях. Иногда его рекомендуют пациентам, проходящим хирургическое лечение лимфатических узлов или дыхательных путей. В таких ситуациях крайне важно проконсультироваться с врачом перед процедурой.
Лимфодренажный массаж также подходит для контроля веса. Поэтому его выбирают женщины, борющиеся с лишним весом и целлюлитом, а также те, кто хочет привести тело в тонус и вернуть коже тонус.
Лимфодренаж также популярен среди спортсменов. Он способствует восстановлению после тренировок и тонизирует определённые участки тела.
Чем лимфодренаж отличается от других видов массажа?
Эта процедура отличается уникальным методом и определённым воздействием на организм. Этот вид массажа в основном воздействует на лимфатическую систему. Все остальные воздействия отходят на второй план. В свою очередь, классический массаж в основном задействует мышцы.
Нагрузка на клетки варьируется в зависимости от обрабатываемой области. Тем не менее, он, как правило, гораздо мягче, чем при классическом массаже. Это связано с расположением лимфатических сосудов. Они расположены снаружи, поэтому не требуют сильной нагрузки. Процедура безболезненна и гибка — лимфодренаж можно проводить по всему телу.
Ещё одно отличие заключается в том, что лимфодренажный массаж имеет значительный эстетический эффект. Кожа становится упругой и сияющей, а излишки жира быстро удаляются. Кроме того, он укрепляет иммунитет и улучшает общее самочувствие.
Как подготовиться и сколько длится лимфодренаж?
Перед лимфодренажом специалист проконсультируется с вами, чтобы определить состояние вашего здоровья, определить показания и убедиться в отсутствии противопоказаний. Это крайне важно для обеспечения безопасности процедуры.
Не следует проводить противоотёчный массаж на полный живот. Рекомендуется употреблять последний приём пищи за 2 часа до процедуры.
Перед лимфодренажом можно выпить стакан воды или алкоголь. Это повысит эффективность процедуры. Достаточное потребление жидкости крайне важно для успешной борьбы с отёками, поэтому старайтесь соблюдать этот режим на протяжении всего курса.
Перед массажем желательно разогреться в сауне или сделать небольшую зарядку. Это также улучшит результаты.
Лимфодренажный массаж обычно длится 30–60 минут. Оптимальную программу определяет специалист. Он же определяет и частоту процедур. Для достижения наилучших результатов обычно рекомендуется пройти курс процедур.
Лимфодренажный массаж — эффективный способ борьбы с отёками, лишним весом и целлюлитом. Процедура носит как лечебный, так и косметический характер. Существует множество методик массажа, поэтому каждая женщина может найти для себя наиболее комфортный вариант. Специалист поможет вам подобрать оптимальный режим.